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Schlagwort-Archive: training

5 Tipps, um Verletzungen beim Sport zu vermeiden

Sport ist gesund und kann sogar Spaβ machen, doch wenn man sich dabei verletzt, ist es Schluss mit lustig. Dabei kann man mit einigen einfachen Maβnahmen das Verletzungsrisiko minimieren. Im … Weiterlesen

13. Juli 2015 · Hinterlasse einen Kommentar

Sollte man auf leeren Magen trainieren?

Viele Fitness-Fans trainieren auf leeren Magen, denn sie glauben, dass man dadurch mehr Fett verbrennen kann. Aber stimmt das eigentlich? Der Gedanke hinter dem Training auf leeren Magen ist folgender: … Weiterlesen

Ist das das beste Ganzkörper-Workout?

Sie trainieren nicht auf ein bestimmtes Ziel hin, sondern möchten möglichst fit bleiben, Fett verbrennen und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen? Dann versuchen Sie das folgende Ganzkörper-Workout. Jede Übung sollte 10 bis … Weiterlesen

7. April 2015 · Ein Kommentar

6 Dinge, die Sie nach dem Training machen sollten

Nach einem intensiven Training hat man in der Regel keine Kraft mehr für eine ausgedehnte Post-Workout-Routine. Wer jedoch die Effekte des Trainings maximieren will, sollte unbedingt die folgenden 6 Empfehlungen … Weiterlesen

4. September 2014 · 2 Kommentare

HIIT: Lösung für alle, die keine Zeit für Sport haben?

Sie wollen fit bleiben, haben jedoch keine Zeit für stundenlanges Strampeln auf dem Heimtrainer? HIIT (high-intensity interval training) ist womöglich die passende Option. Die Ausrede „zu beschäftigt für Sport“ gilt … Weiterlesen

4. August 2014 · 2 Kommentare